L'influence du stress sur notre santé

Au collège ou dans la vie de tous les jours, il nous arrive de stresser... Certains gèrent bien ce stress, d'autres non. Dans cet article, je vais donc te parler du stress.

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LE STRESS QU’EST CE QUE C’EST ?

Le stress, c’est une émotion forte qui a pour but initial de nous aider à faire face à des situations potentiellement dangereuses ou difficiles. 

A QUOI SERT LE STRESS ?

Le stress est une réaction qui permet à notre corps de se mettre en alerte, notamment en accélérant le rythme cardiaque, la respiration et en tendant les muscles. Donc le stress est là pour nous mettre en garde de certains dangers.

Mais le stress peut être problématique quand celui-ci est élevé. Quand on stresse trop souvent, ceci peut devenir dangereux pour la santé car cela peut amener à de la fatigue excessive ou même à la dépression dans certains cas.

COMMENT GÉRER SON STRESS ?

Le stress peut parfois s’avérer être très problématique dans certaines circonstances. C’est pourquoi je vais te donner des conseils pour te sentir moins stressé(e).

Premier conseil : fais des choses que tu aimes vraiment comme chanter, lire ou dessiner (par exemple). Car si tu te concentres vraiment sur un loisir, ton stress s’en ira et tu seras plus serein(e).

Ce deuxième conseil consiste à être avec les personnes que tu aimes : en effet, c’est important de se confier quand on se sent mal ; il faut trouver une personne pour t’aider et être là pour t’écouter.

J’espère que cet article pourra t’aider à te sentir mieux avec ton stress !

Lana, 6e5